(Rallentare il gioco)

Devagar

_{Nos últimos dias desta semana, dedicamos um treino de jogo em que os tempos foram “esticados” para permitir a conquista de alguns elementos acima dos quais nos jogos “normais” são postas menos atenção.}

_{Às vezes, mesmo pessoas “boas”, começando a diminuir o próprio ritmo de jogo, são colocadas em dificuldades por uma série de componentes não tão evidentes e não devidos ao intercâmbio recíproco com seu companheiro de Capoeira, mas sim devidos simplesmente a si mesmos.O primeiro problema que surge é a incapacidade de manter um ritmo baixo e constante, mas sempre tenderá a acelerar e a retornar a todos os padrões e esquemas de jogo habituais.}

_{Outro problema que pode ser encontrado é a estática do próprio jogo ou, pior ainda, a paralisia completa, por exemplo, durante uma esquiva, esperando que seu companheiro termine seu ataque para então proceder à resposta.Todas essas coisas acontecem proporcionalmente aos próprios treinamentos, ao próprio modo de treinamento e ao intercâmbio de jogo com os outros.}

_{Em alguns casos, o jogo rápido é sinônimo de própria insegurança. Acontece banalmente que, jogando um pouco mais rápido e aumentando a frequência cardíaca, o corpo e o cérebro se colocam em uma situação de ‘estresse’. A adrenalina aumenta e, ao mesmo tempo, o limiar de atenção cresce automaticamente e dessa forma se pensa em ser mais reativos e resolutivos quando necessário. O que é parcialmente verdade apenas se a esfera cognitiva e a esfera puramente física forem treinadas em conjunto, caso contrário haverá um desequilíbrio entre as duas partes e o capoeirista entrará em hiperventilação, terminando seu jogo em pouco tempo, geralmente trazendo uma infinidade de ataques ao seu companheiro, colocando-o em uma condição de não poder responder (e de fato não criando nenhum jogo), dessa forma, não se expondo e não procurando novos modelos capoeirísticos para resolver imprevistos ou novidades e sempre propondo os “mesmos esquemas” e limitando-se em sua evolução, mas contentando-se em “ter vencido” apenas naquela vez. Por isso, a música desempenha um papel muito importante durante o jogo. Se dois capoeiristas conseguissem se regular em uma única “andadura”, também o aspecto técnico das duas pessoas seria enfatizado, principalmente na escolha dos tempos e das distâncias, o que para todas as artes marciais em geral é de fundamental importância, incluindo nossa escola de Capoeira, que fez da didática técnica um de seus baluartes}.

_{Por isso, a música desempenha um papel muito importante durante o jogo. Se dois capoeiristas conseguirem se regular em um único “ritmo”, até mesmo o aspecto técnico das duas pessoas seria enfatizado, especialmente na escolha dos tempos e distâncias, o que para todas as artes marciais em geral é de fundamental importância, incluindo a nossa escola de Capoeira, que fez da didática técnica um de seus pilares.Reduzir a velocidade do jogo nos permite trabalhar em todos os pontos de equilíbrio de forma específica e treinar os músculos de maneira isométrica em alguns casos e, principalmente, cria novas possibilidades de construção, criação e desenvolvimento de soluções que, como dissemos antes, em condições de estresse cognitivo não aconteceriam, porque o Capoeirista colocaria em jogo apenas aqueles poucos instrumentos que já consolidou para si, permanecendo estagnado em sua evolução.}

_{Na ausência de velocidade, não podemos mais “dominar” nosso companheiro e, portanto, a escolha do momento de executar uma técnica se torna fundamental. A expressão corporal também se torna importante, pois em uma situação de jogo muito lento, nossas intenções podem parecer claras desde o início, então mascará-las, dissimulá-las e esconder um ataque por trás de um floreio, por exemplo, torna-se um exercício de estratégia que de alguma forma remete à própria natureza da Capoeira.}

_{“Perché rallentare…}

_{In questi ultimi giorni della settimana ci siamo dedicati ad un allenamento di gioco in cui i tempi sono stati “distesi” per consentire il raggiungimento di alcuni elementi sopra i quali nei giochi “normali” viene posta minore attenzione.}

_{Accade alcune volte che anche persone “anche quelle brave”, cominciando a rallentare il proprio ritmo di gioco, vengono messe in difficoltà da una serie di componenti non così evidenti e non dovuti al reciproco scambio con il proprio compagno di Capoeira, ma bensì dovuti semplicemente a se stessi.}

_{Il primo problema che si presenta è l’incapacità di mantenere un ritmo basso e continuo, ma si tenderà sempre a velocizzare e a riportare tutto a quelli che sono i propri standard e schemi di gioco abituali.}

_{Un altro problema che si può riscontrare è la staticità del proprio gioco o, ancora peggio, la paralisi completa, per esempio durante una schiva aspettando per esempio che il proprio compagno termini il proprio attacco per poi procedere alla risposta.}

_{Tutte queste cose qui succedono proporzionalmente ai propri allenamenti, al proprio modo di allenarsi e allo scambio di gioco con gli altri.}

_{In alcuni casi, il gioco veloce è sinonimo di propria insicurezza. Accade banalmente che, giocando un po’ più veloce e aumentando il battito cardiaco, il corpo stesso e il cervello si pongano in una situazione di ‘stress’. L’adrenalina aumenta e, allo stesso tempo, la soglia di attenzione cresce automaticamente e in questa maniera si pensa di essere più reattivi e risolutivi all’occorrenza. Cosa che è parzialmente vera solo se la sfera cognitiva e la sfera prettamente fisica sono allenati in maniera congiunta, altrimenti si creerà uno scompenso tra le due parti e il capoeirista andrà in iperventilazione, terminando il suo gioco in pochissimo tempo, portando solitamente un’infinità di attacchi al proprio compagno, ponendolo in una condizione di non poter rispondere(e di fatto non creando nessun gioco) , in questa maniera, non esponendosi e non ricercando modelli capoeiristici nuovi per poter risolvere imprevisti o novità e riproponendo sempre i “soliti schemi”e limitandosi nella propria evoluzione ma accontentandosi di “aver vinto” solo per quella volta.Per questo, la musica svolge un ruolo molto importante durante il gioco. Se due capoeiristi riuscissero a regolarsi su una unica “andatura”, anche l’aspetto tecnico delle due persone verrebbe enfatizzato, soprattutto nella scelta dei tempi e delle distanze, cosa che per tutte le arti marziali in generale è di fondamentale importanza, compreso la nostra scuola di Capoeira che ha fatto della didattica tecnica uno dei suoi baluardi.}

_{Rallentare il gioco ci permette di lavorare su tutti i punti di equilibrio in modo specifico e di allenare i muscoli in maniera isometrica in alcuni casi e soprattutto crea nuove possibilità di costruzione creazione e sviluppo di soluzioni che come abbiamo detto prima in condizioni di stress cognitivo non accadrebbe poichè il Capoeirista metterebbe in campo solo quei pochi strumenti che gia ha consolidato per se rimanendo stagnante nella sua evoluzione.}

_{In assenza di velocità, non possiamo più “sopraffare” il nostro compagno e quindi la scelta del momento in cui eseguire una tecnica diventa fondamentale. Anche l’espressione corporea diventa importante, poiché in una situazione di gioco molto lento, le nostre intenzioni possono apparire chiare sin dall’inizio quindi mascherarle, dissimularle e nascondere un attacco dietro ad un floreio per esempio, diventa un esercizio di strategia che in qualche maniera richiama la natura stessa della Capoeira.}

Contramestre Gianluca Senzala